İnsanlar son zamanlarda yiyecek ve içeceklere çok dikkat etmeden sağlıklı bir şekilde beslenmiyor. Buna bağlı olarak da birçok hastalık ile karşı karşıya kalıyorlar. İnsanlar arasında sağlıklı beslenme önerileri, sağlıklı beslenmek için ne yapmalıyız, sağlıklı beslenmek için diyet listesi gibi sorular soruluyor. Bizler de nasıList ekibi olarak bu sorulan sorulara en doğru cevapları sizler için derledik.

Hemen sayfayı aşağı kaydırarak sağlıklı beslenme konusunda yapacaklarınızı adım adım ve detaylı olarak öğrenin!

[YÖNTEM-1] Sağlıklı Beslenmeyi Öğrenin

1. İlk olarak kızartma ve türevi yiyeceklerden uzak durun.

Evet yanlış duymadınız kızartma olan her şey den uzak durun.

…

2. Hamur işlerine bağlı karbonhidrat alımını durdurun.

Ülkemizde çokça tüketilen hamur işleri çok güzel görünselerde sağlıklı beslenmeyi etkileyen en büyük etmenler arasında.

…

3. Yiyeceklerinizde baharat kullanmaya özen gösterin.

Baharat kullanmak metabolizmanızı hızlandıracağı gibi yiyeceklerinize de tat katacak.

…

4. Ekmek çeşitleri olarak tahıllı ya da kepekli ekmek türevlerini tüketin.

Karbonhidratı vücudunuza tam tahıllı ekmek ya da kepekli ekmek olarak alın.

…

5. Asitli içecek yerine taze sıkılmış meyve suyu tüketin.

Asitli içecek vücudunuzda kalıcı hasarlara yol açabileceği için daha sağlıklı olan meyve suyu tüketimine özen gösterin.

…

6. Su içmeyi hayatınızın bir parçası hâline getirin.

Su hayattır sözü doğru bir tabir. Suyu hayatınızın her anında bulundurun.

…

7. Kahve yerine bitki çaylarına yönelin.

Kahve içmek yerine daha sağlıklı olan bitki çayları tüketin.

İlginizi Çekebilir >> Aile Hekimi Randevu Nasıl Alınır?